Zależy też kto jaki ma priorytet - są tacy, dla których siła jest ważniejsza niż sylwetka, i wcale nie chcą być trójboistami czy siłaczami, po prostu chcą być silni i targać dużo. Widziałem większych cudaków niż z tym torem ruchu;-) Mnie zawsze rozbraja mantra: "przerwa? jaka przerwa! rób tak długo jak będzie progres" no kuhwa%-) Co to powoduje? [...]
Panteon dzięki, ale wiesz jak to jest z kobietami, zawsze można coś w sylwetce poprawić ;-) Zresztą zaraz się zacznie test supli IHS, wrzucę zdjęcia to będzie widać gdzie fat siedzi i co można poprawić. Moim problemem są nogi, walczyć z nimi ciężko a efekty marne, więc odpuściłam. To tak dla odmiany, żeby nie było że mi zawsze wszystko wychodzi [...]
Myślę że Panie w tym sporcie nie powinny walczyć o łatwiejsze wersje przeszkód które istnieją, a o wprowadzenie nowych przeszkód które łatwiej byłoby pokonać zawodnikom słabszym, mniejszym czy po prostu kobietom. Co prawda nic mi do głowy nie przychodzi, a dzianie na drutach raczej nie przejdzie ze względów logistycznych. A tak na poważnie. Chyba [...]
[...] co to znaczy i to, ze po tetnie 173 skumała ze byłaś w max - ale raczej interesuje mnie czy naprawde trzeba sie tym przejmować? W jakiejś książce tez wyczytałam, ze facet biegał i biegał, potem zafundował sobie trenera i ten zakazał "biegać" do momentu kiedy bedzie mógł biegać w okolicach 140. Kazał truchtać:) Chyba w Ukrytej Sile to było..
[...] czy naprawde trzeba sie tym przejmować? W jakiejś książce tez wyczytałam, ze facet biegał i biegał, potem zafundował sobie trenera i ten zakazał "biegać" do momentu kiedy bedzie mógł biegać w okolicach 140. Kazał truchtać:) Chyba w Ukrytej Sile to było..Jako laikowi wydaje mi się, że im bardziej wytrenowany sportowiec (biegacz) tym niższe ma [...]
Fans zapytałam tylko o radę, czy kupić droższy i czarny (ładniejszy) czy ten tańszy "Ocean" i buty. Swój chłop, zdusił temat w zarodku. Również często przepłacam za święty spokój :-D i uśmiech żony(o dzieciach i swoim nie wspominając:-P ) Fans myslę, że to raczej zagrywka taktyczna, żeby uniknąć przepłacania, bo jeszcze bym wpadła na pomysł, żeby [...]
Szajba pewnie tak, ale nie jest napisane np. 80' czy 90' tylko dystans ;-) Choc wiadomo, że szybszy i lepszy biegacz zrobi szybciej 20km niz mniej wytrenowany 16km :-) U mnie własnie wpadło 19km ;-) Asfalt, teren, zbiegi i podbiegi, miejscami takie błocko, ze zjeżdzałam na dół zamiast biec do góry %-) Do tego mocny wiatr, także z wiatrem super, [...]
byłby sog, ale już kiedyś poszedł i nowy nie wejdzie. Sog duchowy fro u morepower. Co do autora, wiemy, wiemy ile zrobiłeś itd. itd. Ale strasznie brniesz dalej popełniając dalej te same błędy, a ponadto odnoszę wrażenie, że masz za nic zdanie innych. Napisał ci more na temat i tych pompek i całej reszty. Patrząc na twe wyp. wydaje mi się, że [...]
WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]
[...] znow obudzi sie we mnie glod ciezarow ;D poki co zalozenie jest takie - codziennie wrzucam Wam wieczorem wypiske z Vitalmaxa (tak, deklaruje sie!:P) z miska. mam nadzieje,ze bedzie bazowala na czerwonym nie na bialym miesie (tu zalezy od $ rzecz jasna), dieta rzecz jasna low carb. zalozenia na okres poki co tygodnia/ dwoch, dopoki nie wroci moja [...]
spać poszedłem xD ale nie mogłem zasnąc całą noc:> p-w-s-c-p-s-n w-a(l)-b(c)-w-w-a(c)-b(l) w takie dni bd trenował i te l lub c to wiecie co znaczy:) A1 klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10 8 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 12 10 8 rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s 12 10 8 wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]
[...] na tej diecie, a mase/rekomp? rekomp tez mozna co do masy to ektomorficy raczej nie zrobia jej na tej diecie ale mysle ze u mezo/endo mozna spoko robic ale wiadomo ze to bedzie proces powolny i bd to sucha masa tluszczu trochy przybedzie przy duzej nadwyzce ale wiadomo ze znacznie mniej niz na zwyklej diecie masowej :D takie moje zdanie sam [...]
siema doszły stjoaki;) już złożone:) nie moge się doczekać aż je przetestuje:) no i przypadkiem usunąłem wszystkie plany z dietą:< trzeba spisać z dziennika xD już je przepisałem:) ------------------------------- start ~~15:00 koniec ~~21:05 +30-40g sosu meksykańskiego(takiego jak carbon ma:) ) przed 3 posiłkiem 15 min skakanki, w wiatrowce, [...]
jutro ślub, moze troche popije bo czytałem art. że ten alkohol to taki nie zabójczy;) tak czy siak dieta jutro nietrzymana xD chociaż dziewczyna mi mówiła co tam będzie, to pewnie nawet nie zapełnie zapotrzebowania bo małe ilosci;)
stary !! ty wiesz co to jest 5 lat na siłowni ?? nie wiem co ty nazywasz ćwiczeniem na siłowni ale ten twój kolega nie ma zadnego zarysu mięśni... a ta twoja kość miednicowa jest zarośnięta tłuszczem co widać po brzuchu który również nie jest ćwiczyony, wyrzeźbiony.. w barkach jest wąski w tułowiu szeroki... nawet człowiek mający słabą genetyke do [...]
Nic tylko się śmiać. Ale dla poparcia argumentu polecam pierwszy z brzegu research w tematyce: Szkoły prawa uniwerku w Chicago. Czarno na białym, tabelka pierwsza: 1996, aresztowani za przestępstwa z listy FBI, Biali 66.9%, Czarni 30.7%. Gdzie to 90%? ... Cytując powyższe źródło To źródło ci akurat nie wyszlo Bo to jest "proportion of [...]
[...] przechodził gardę Maxa i kontrolował go z góry), jest silny, ma mocną szczękę. Ma naprawdę sporo narzędzi. W kazdym razie balonik na pewno pekl, no ale Ronda wraca wiec bedzie nowy. Ronda srogo przyfarciła, że wygrała Misza. Gdyby miała walczyć z Holly to ma przeyebane bo przegrywa 10/10 pojedynków z nią, stylistyczny koszmar dla niej. Wróci [...]
W sumie moja to nie wiem xD bo od 3 tyg zaczęła lepiej jeść tak sama od siebie i wczoraj mi mówi że 4kg już ma mniej xD więc hvj wie czy za miesiąc nie zacznie trenować haha Zostawiam Dziewczyny na liście na pewno i będę miały na 100% wejście ogarnięte , najwyzej troche wiecej osob sie zapisze niz planowane 50 i damy rade. Jak znam zycie i tak [...]
[...] sobie podpatrzec na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak wygladaja poszczegolne cwiczenia, wtedy popros o pokazanie cwiczen i postepuj wg posta. serie i powtorzenia jak w poscie, a nie tak jak trener powie, po na bank bedzie ci kazal siedziec na jednej maszynie az zrobisz wszystkie serie i tym sposobem spier.doli ci atc powodzenia i pozdro
@czarny kot nawet nie wiem jak sie zabrać za rozbudowe góry, na razie robie ten trening który mam i zobaczymy co dalej:-) @Ruda_29 Do nastepnych zdjęc jeszcze daleko %-) ale będe sie stosować :-)) Co do wymiarów może za bardzo się napaliłam że to będzie troche inaczej wygladać, jakies spadki wagi i ogólnie w cm.. Wiem że potrzeba na to więcej [...]
HIPERKOKS/dziennik
